Fitbit ha anunciado este martes su colaboración con el Dr. Deepak Chopra, pionero de la medicina integral y creador de la Fundación Chopra, con el que lanza el Método Mindful para Fitbit, una colección exclusiva de actividades de bienestar creada y seleccionada para los miembros del servicio Fitbit Premium con el fin de hacer más accesible la práctica del mindfulness a personas de todo el mundo.
El Método Mindful ha sido diseñado para ayudar a mejorar el bienestar emocional, un aspecto de gran importancia de la salud general1, que se desarrolla a lo largo de una serie de sesiones de audio y vídeo dirigidas por Deepak Chopra en las que se abordan temas de gran relevancia e impacto para la salud como son el equilibrio mental, la calidad del sueño, la gestión del estrés, el bienestar emocional y la conexión mente-cuerpo.
Esta nueva colección amplía la oferta de sesiones, contenidos y herramientas de mindfulness y gestión del estrés de Fitbit y ahonda en su objetivo de abordar de forma holística todos los aspectos que influyen en la salud y el bienestar a fin de que los usuarios tengan todos los datos necesarios para poder conectar con su salud y sepan exactamente qué y cómo mejorarlos a fin de alcanzar todo su potencial y mejorar su bienestar general.
Y es que, más de un tercio de los habitantes del planeta acusa los efectos secundarios físicos y mentales del estrés que, si no se gestionan, pueden llegar a causar problemas de salud como cefaleas, aumento del riesgo de enfermedades coronarias, obesidad o depresión.
La práctica del mindfulness enseña a gestionar el bienestar emocional mediante la meditación y una serie de ejercicios de respiración, impactando positivamente en otros aspectos de la salud dado que logra disminuir el estrés, mejorar la calidad del sueño e incluso puede servir para tratar trastornos como la depresión y la ansiedad3 y para mejorar la calidad del descanso y el sueño4
Mima tu bienestar con el Método Mindful Deepak Chopra para Fitbit
A partir de hoy, empieza o continúa tu práctica personal del mindfulness con ayuda del Método Mindful de Deepak Chopra en la pestaña Descubrir de la aplicación de Fitbit4. Encontrarás más de 30 sesiones de mindfulness para todos los niveles diseñadas en exclusiva para los suscriptores del servicio Fitbit Premium. Cada sesión dura menos de 20 minutos para facilitar la integración del mindfulness en tu día a día. Las sesiones abordan temas como la meditación, la gestión de las emociones, la relajación al final del día y el alivio del estrés, entre muchos otros.
Estos temas cobran especial importancia ahora dado que se ha registrado un gran aumento de problemas de salud mental (estrés, ansiedad o tristeza) como consecuencia de la pandemia. La colección ofrece más modos de practicar mindfulness conforme avanzamos en el estresante contexto actual, sea para combatir la fatiga de la pantalla, hacer malabarismos entre el teletrabajo y el aprendizaje virtual de los hijos, cuidar de la salud de los tuyos, o simplemente, como inspiración para situarte a ti en primer lugar.
La colección se lanza con 10 sesiones de audio y vídeo, que incluyen meditaciones guiadas, sesiones para preparar un sueño reparador y técnicas para que cultives la felicidad y el optimismo siempre que lo necesites. La colección se ampliará en los próximos meses con decenas de nuevas sesiones personalizadas:
- Mindfulness centrado en el bienestar total, detallando los beneficios de la meditación según los cuatro pilares de Deepak Chopra: mente, cuerpo, emociones y espíritu.
- Cómo incorporar el mindfulness en el día a día: marcar tus pautas cada mañana, animarte un día de estrés en el trabajo, corregir un mal estado de ánimo y prepararte para un sueño reparador.
- Orientación más profunda para utilizar el mindfulness como herramienta para desarrollar la conciencia de uno mismo, gestionar el estrés y las emociones, y mejorar la concentración.
«Llevo más de 50 años estudiando el funcionamiento de la mente y el cuerpo como una sola unidad. Comparto la creencia de Fitbit de que la plenitud y el bienestar mental son pilares fundamentales de nuestra salud que están interconectados con el bienestar físico y otros aspectos como el desarrollo de la inmunidad contra enfermedades, nuestros niveles de actividad y energía, lo bien que dormimos, cómo nutrimos nuestro cuerpo y cómo nos relacionamos personalmente», ha afirmado el Dr. Deepak Chopra, pionero de la medicina integral y padre de la Fundación Chopra. «Como usuario de Fitbit desde hace mucho tiempo, estoy encantado de compartir mi filosofía y mis prácticas de mindfulness para ayudar a cualquier persona del mundo a establecer y mantener la práctica, tanto si está empezando como si lleva años haciéndolo. La meditación es un hábito que se aprende, a veces con esfuerzo, y que es más eficaz cuando se practica de forma constante, como si fuera una rutina de ejercicios, para obtener resultados profundos en la salud».
Un método que completa las herramientas de Gestión del Estrés de Fitbit y de Mindfulness de Fitbit
El Método Mindful de Deepak Chopra para Fitbit se suma a lo que ya ofrece Fitbit para ayudarte a gestionar tu salud y bienestar en un mismo lugar:
- Todos los usuarios de Fitbit tienen acceso a la pestaña de Mindfulness en la aplicación para reducir el estrés y profundizar en la práctica estableciendo un objetivo semanal.
- La mayoría de dispositivos Fitbit6 cuentan con la aplicación de respiración guiada Relax, que ofrece sesiones personalizadas de respiración profunda en la muñeca que ayudan a encontrar momentos de calma a lo largo del día.
- Los suscriptores del servicio Fitbit Premium pueden elegir entre más de 100 sesiones de mindfulness para gestionar el estrés, practicar la concentración, relajarse, mejorar la positividad corporal o calmarse antes de dormir, de marcas tan populares como Aaptiv, Aura, Breethe y Ten Percent Happier. Los suscriptores de Premium también reciben información detallada y consejos para gestionar el estrés, así como un análisis más completo de su Puntuación del sueño que les permite ver cómo factores como el estrés afectan a la calidad de su descanso.
- Fitbit Sense fue pionero entre los wearables como primer smartwatch con sensor de actividad electrodérmica en el dispositivo, lo que te permite monitorizar la respuesta física de tu cuerpo al estrés. Descubre además tu Puntuación diaria de gestión del estrés y accede a contenido adicional de mindfulness para calmar tu mente de día y de noche con una suscripción al servicio Fitbit Premium.
El nuevo contenido del Método Mindful añade aún más valor a una suscripción al servicio Fitbit Premium. Con más de medio millón de suscriptores en más de 40 países en todo el mundo, Premium eleva la experiencia cuando se empareja con cualquier dispositivo Fitbit, ayudándote a moverte más, gestionar el estrés, dormir mejor y comer bien gracias a programas guiados, análisis avanzados, información personalizada, métricas de salud claves, cientos de entrenamientos, juegos motivadores, desafíos y mucho más, todo en un mismo lugar, para ayudarte a lograr tus objetivos. Deepak Chopra seguirá aportando su experiencia a Premium asesorando en los nuevos programas y funciones que se incorporen al servicio.
